Aminokwasy występują zarówno w pokarmach roślinnych, jak i zwierzęcych. Są one niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Glutamina należy do grupy 20 aminokwasów budujących białka. Jest ona wytwarzana przez organizm człowieka, jednak nie zawsze nasze ciało jest w stanie wytworzyć odpowiednią ilość glutaminy, co uzależnione jest np. od [...]
[...] się, że ich wykonanie techniczne bywa trudne. Głęboki ruch dodatkowo będzie wspomagał mięśnie głębokie szyi, co będzie szczególnie ważne z punktu widzenia ustawienia głowy, która ma tendencję do wysuwania się w przód przy wadzie postawy, jaką są okrągłe plecy. Ciekawym zabiegiem jest umieszczenie lekkiego oporu na szyi w postaci np. łańcucha [...]
Regularna aktywność fizyczna jest ważnym elementem ciąży fizjologicznej, czyli takiej, która przebiega prawidłowo. Kobiety ciężarne często zastanawiają się, jaki rodzaj sportu jest dla nich bezpieczny i dozwolony. Nordic walking jest aktywnością, która może być uprawiana w ciąży, a ponadto sprzyja zdrowiu przyszłej matki i dziecka. Podsumowanie [...]
Doping krwi zazwyczaj kojarzy się nam z wykonywaniem transfuzji, która ma na celu dostarczenie wzbogaconej tkanki do organizmu, zasobnej w tlen, jak i składniki odżywcze, mające za zadanie przyspieszyć procesy regeneracyjne, a także wspomóc wysiłek fizyczny. Podobne działanie wykazuje EPO. Aby potwierdzić tego typu doniesienia, naukowcy [...]
[...] problem występujący podczas przysiadów, a mianowicie schodzenie się kolan ku środkowej osi naszego ciała pod wpływem obciążenia. Chodzi tutaj o pewną modyfikację ćwiczenia, która ma na celu mocniejsze akcentowanie mięśni pośladkowych. Jednak ćwiczenie samo w sobie ma spory mankament, który powoduje, że szybko możemy zrobić sobie krzywdę. [...]
[...] w spoczynku) to istnieją dowody na to, że wzrost oboczny może wystąpić. Dodatkowym czynnikiem rozwoju podobnego krążenia jest różnica ciśnień pomiędzy łożyskami naczyniowymi która ma wpływ na prędkość przepływu i wywołuje naprężenie w nabłonku naczyń obocznych. Referencje: 1.Paweł Zalewski¹, Jacek J. Klawe¹, Joanna Pawlak¹, [...]
Mięśnie brzucha robimy w kuchni - to stwierdzenie odnosi się do działania, które polega na odpowiednio przyjętej strategii żywieniowej i która ma na celu odsłonięcie mięśni brzucha spod warstwy tłuszczu. Jest w tym całkowita racja. Odpowiednia dieta będzie tym czynnikiem, który pozwoli nam zredukować poziom otłuszczenia i ukazać to, co znajduje [...]
Dotarły do nas wspaniałe wiadomości o narodzinach syna popularnego strongmana Hafthora Bjornssona. Dzielna żona Kelsey Henson, z którą Bjornsson poznał się w Kanadzie, podzieliła się z fanami bardzo intymnymi zdjęciami. Na Instagramie napisała, że o godzinie 11:19, 26 września 2020 po krótkich i intensywnych sześciu godzinach przywitała na świecie [...]
Wykorzystanie kwasu ALA w suplementacji sportowej jest mało popularne. Wszystko za sprawą wątpliwości, czy jego wykorzystanie jest uzasadnione i czy osoba trenująca wyciągnie korzyści z zastosowania ALA w diecie. Poniżej znajdziecie 5 właściwości, wpływające na korzyści zdrowotne, które z powodzeniem wykorzystać również można u sportowca. [...]
[...] Ta kaloryczność okazałaby się w punkt wtedy i tylko wtedy, kiedy mielibyśmy do czynienia z osobą młodą o wysokiej aktywności fizycznej i z szybkim metabolizmem. U Pani XYZ, która ma pracę siedzącą zdecydowanie nie. Podsumowanie Zdrowa żywność również może przyczynić się do przybierania na wadze jak i kumulowania się tkanki tłuszczowej. Musimy [...]
[...] nastąpiło średnie zmniejszenie obwodu w pasie o 2,8 cm nastąpiło średnie zmniejszenie wagi ciała o 0,53 kg. Podsumowanie Być może podobny zabieg wymusza termogenezę, która ma kompensować chłodzenie ciała. Jednak efekty mnie zbytnio nie przekonują. Ponadto szef zespołu badaczy jest dyrektorem medycznym w klinice krioterapii, więc [...]
[...] Rzut piłki lekarskiej bokiem https://www.youtube.com/watch?v=25ZPH0VRurw Wykonaj 2 serie po 10 ruchów Podobnie, jak w poprzednim ćwiczeniu, wykorzystujemy piłkę lekarską, która tym razem będzie rzucana bokiem. Przyjmij pozycję wyjściową bokiem do toru rzutu piłki, wykonaj przejście w bok, po czym za pomocą rotacji tułowia rzuć mocno piłkę. W [...]
[...] to rodzaj diety VLCD, czyli o bardzo niskiej podaży energii w wybrane dni i normalnej w pozostałe dni tygodnia. Naukowcy Michael J.Wilkinson i wsp. sprawdzali, jak dieta, która ma mniej restrykcyjny charakter, wpłynie na zdrowie. https://ars.els-cdn.com/content/image/1-s2.0-S1550413119306114-fx1.jpg Grafika: wyniki badania w skrócie. W badaniu [...]
[...] To pokazuje, iż wyjście z „metabolicznego dołka” może zająć długie lata, mimo interwencji treningowo-dietetycznej. Na dodatek część z tych pacjentów brała już metforminę, która ma wpływ na poprawę glikemii u pacjentów z cukrzycą. Referencje, badania, literatura: Walter Verrusio i in. Efficacy and safety of spinning exercise in middle-aged and [...]
[...] pierwszy "udomowione" na Bliskim Wschodzie około 10 000 lat temu i od tego czasu stanowią istotną część diety ludzi i zwierząt hodowlanych. Oba zboża należą do rodziny traw, która obejmuje uprawy, takie jak ryż, trzcina cukrowa i kukurydza. Podsumowanie Oba zboża mają pewne zalety, jak i wady. Pomimo tego, że różnią się między sobą, to w [...]
Każdy z nas przechodzi w życiu okres, w którym czuje się zestresowany, zraniony czy smutny i chce za wszelką cenę odizolować się od wszystkich wokół. Często wybieramy izolację, kiedy chcemy oszczędzić bliskim swoich problemów lub gdy chcemy udowodnić swoją niezależność. Podsumowanie Jako istoty ludzkie, jesteśmy stworzeni do życia z innymi [...]
Wykorzystanie HMB w świecie kulturystyki doczekało się różnych mitów, spaczonych poglądów czy przypisywaniu magicznych zasług, co miało za zadanie zachęcić osoby trenujące do zainteresowania się tym środkiem. Jednak osoby stąpające twardo po ziemi przeanalizowały potencjalne korzyści produktu, które jak się okazuje, występują i są całkiem [...]
[...] ma bez wątpienia ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Ma to przełożenie na to, jak ważna jest dieta w profilaktyce i leczeniu różnych stanów chorobowych. Jedną z chorób, która ma swój początek w naszych jelitach, jest otyłość. Chociaż to jasne, że otyłość wiąże się często z nadmiernym spożyciem pokarmów, może mieć również związek ze złym [...]
[...] 55-latek cały czas stara się zachować maksymalnie niski poziom tkanki tłuszczowej, by wyglądać dobrze, nawet w tym wieku. Kevin Levrone nie jest jedyną osobą w tym wieku, która ma imponującą sylwetkę. Pochodzący z Serbii zawodnik IFBB PRO Milos Sarcev udowodnił, że również wygląda świetnie. W ostatniej aktualizacji na swoim Instagramie [...]
Coraz więcej osób decyduje się na dietę wegańską, która promuje zdrowie, ekologię i piękno. Jednak czy faktycznie niejedzenie produktów pochodzenia zwierzęcego zawsze sprawia, że jesteśmy zdrowsi i piękniejsi? Źródło:https://www.getoffyouracid.com/blogs/alkaline-info/the-truth-about-aging-vegetarians-you-might-not-like-this
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
